Termine 2023


Yogalates

(in Kooperation mit der VHS Moers/Kamp-Lintfort)

 

Sonnengruß oder Powerhouse? Gerne beides! Daher kombinieren wir beim Yogalates die besten Übungen aus Yoga und Pilates.

Intensive Dehnungen, die Einbeziehung des Beckenbodens und fließende Bewegungsabfolgen (Flows) helfen, die Tiefenmuskulatur zu trainieren und den gesamten Körper zu stabilisieren. Der Einklang von Bewegung und Atmung steht immer im Vordergrund.

Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, da jeder nach seinem individuellen Leistungsstand trainiert.

 

Anmeldung direkt bei der VHS Moers (klick)

Kursnr.:B302060

Beginn: Do., 09.02.2023, 17:00 - 18:00 Uhr

Dauer:12 Termin(e)

Kursort: vhs, Wilhelm-Schroeder-Str. 10, 1.OG, Gymnastikraum 2

Gebühr: 48,00 € 


Pilates

Pilates ist eine effiziente ganzheitliche Trainingsmethode - basierend auf fließenden, rhythmischen Bewegungen, unter Einbeziehung der Atmung. Trainiert wird die Bauch- und Beckenmuskulatur, sowie die kleinen Haltemuskeln. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, da jeder nach seinem individuellen Leistungsstand trainiert.

 

Anmeldung direkt bei der VHS Moers (klick)

Kursnr.: B302044

Beginn: Do., 09.02.2023, 18:00 - 19:00 Uhr

Dauer: 12 Termin(e)

Kursort: vhs, Wilhelm-Schroeder-Str. 10, 1.OG, Gymnastikraum 2

Gebühr: 48,00 € 


Entspannung am Abend

(Zoom-Online-Seminar)

 

Was ist schöner, als einen stressigen Tag mit einer wohltuenden Entspannung ausklingen zu lassen und Kraft für die Woche zu tanken?

In diesem Online-Seminar erlebst du, wie du durch Atemübungen, Meditationen und Phantasiereisen ganz schnell wieder in deine Mitte findest .

 

Bei Interesse, sende mir gerne eine Mail ( info(at)herzbiene.de). Der Kurs startet, wenn sich die Mindestteilnehmerzahl gemeldet hat.

Du bekommst nach Überweisung der TN-Gebühr den Zugangscode zur Teilnahme.

 

Termin: 7 x montags 18.30 - 19.30 Uhr -  Gebühr: 50,-- €


Rauhnächte 2023/2024

 

Die Rauhnächte sind eine magische Zeit. Die Tore zur Anderwelt sind weit geöffnet. Mit Räucherungen, Meditationen, Yoga und Waldbaden tauchen wir ein in die 12 Tage zwischen den Jahren.

 

 (12 geführte Meditationen per MP-3-Datei.
Optional: 1 Termin Rauhnacht-Waldbaden im Baerler Busch,  3 Online-Termine "Sanftes Yoga", 12 x Räuchermischung für die Meditation, Rauhnacht-Tagebuch, Meditationskarten "Ritual der 13 Wünsche")

  

Termin: 25.12.23 - 05.01.24 (Weitere Informationen folgen noch)