Waldbaden - Entspannung in der Natur

 

Der Begriff "Waldbaden" kommt aus dem japanischen Shinrin Yoku und bedeutet "Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes".

 

In Japan und Südkorea gehört das Waldbaden zum festen Bestandteil des Gesundheitssystems. Es gibt sogar einen Studiengang "Forest medicine" in dem die Wirkung des Waldes auf den menschlichen Körper erforscht wird .

 

Die Untersuchungen brachten erstaunliche Ergebnisse zu Tage. So war der Stresshormonspiegel bei regelmäßigen Waldgängern und auch Blutdruck und Puls deutlich niedriger als  beim Stadtmenschen,

Man stellte außerdem fest, dass die entspannende Wirkung auch nach Tagen noch nachweisbar war.

 

Die Bäume und Pflanzen verströmen unentwegt Duftstoffe und ätherische Öle. Dies hat die Aufgabe, Schädlinge abzuwehren und den Bäumen bei großer Hitze Kühlung zu verschaffen.

Beim Waldbaden werden die ätherischen Öle und Terpene über die Atmung aufgenommen und wirken positiv auf unser Immunsystem.

 

Bereits Hildegard von Bingen (1098 - 1179) gab den Menschen den Rat:
"Gehe ins Grün des Waldes und du wirst Heilung erfahren, indem du dort bist und atmest."


Waldbaden mit HerzBiene

Das Waldbaden findet im Baerler Busch statt. Ich habe für euch eine schöne Strecke ausgewählt, die größtenteils abseits der üblichen Wege verläuft.

 

Beim Waldbaden laufen wir langsam, achtsam und nehmen uns Zeit, den Wald auf uns wirken zu lassen.
Kleine Meditationen, Atemübungen, Übungen zum bewussten Wahrnehmen und mehr lassen uns entspannen und verstärken die wohltuende Wirkung der Waldatmosphäre auf unseren Körper. 

 

Wir treten in Kontakt mit der Natur und entwickeln eine neue Achtsamkeit. 

Wir hören, fühlen, riechen, spüren und sehen den Wald. Du wirst dich wundern, was du alles entdecken kannst.
Lass dich ein auf ein außergewöhnliches Entspannungserlebnis in der Natur. 


 Waldbaden - Termine

 

Waldbaden im November - (3 Stunden) 

Samstag 24.11.2018

11.00 - ca. 14.30 Uhr

Dieses Angebot findet in Kooperation mit dem Haus der Famili  e - Familienbildung Moers statt.

Anmeldung unter Tel.: 02841- 22270

www.drk-niederrhein.de

 

Waldbaden im Dezember - (3,5 Stunden)

Samstag 08.12.2018

11.00 - ca. 14.30 Uhr

Teilnahme: 25,-- € pro Person

(Wer schon einmal  bei mir "gebadet" hat, bekommt 5,-- € Rabatt).

Anmeldung siehe Formular unten 

 

Bitte mitbringen:

Eine Unterlage (dünne Decke oder Kissen), etwas zu Trinken und evtl. ein kleiner Imbiss, bequemes Schuhwerk und wettermäßig angepasste Kleidung. 
Außerdem: Die Bereitschaft und Neugierde, sich auf ein wunderbares Naturerlebnis einzulassen. 

 

Treffpunkt: 
Parkplatz Baerler Busch gegenüber dem Vereinsheim der Freien Schwimmer Rheinkamp, 
Römerstr. 790 · 47443 Moers (fürs Navi) 

Bitte melde dich vorab an, da wir in einer kleinen Gruppe laufen!


Ab in den Wald

- Ein Erfahrungsbericht -

 


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