Waldbaden - Entspannung in der Natur 

Der Begriff "Waldbaden" kommt aus dem japanischen Shinrin Yoku und bedeutet "Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes". 

In Japan und Südkorea gehört das Waldbaden mittlerweile zum festen Bestandteil des Gesundheitssystems und wird gestressten Menschen quasi "verschrieben". Es gibt sogar einen Studiengang "Forest medicine" in dem die Wirkung des Waldes auf den menschlichen Körper erforscht wird. 

Untersuchungen zum Waldbaden brachten erstaunliche Ergebnisse zu Tage: So war der Stresshormonspiegel und auch Blutdruck und Puls bei regelmäßigen Waldgängern deutlich niedriger als beim Stadtmenschen. Man stellte außerdem fest, dass die entspannende Wirkung selbst nach Tagen noch nachweisbar war. 

Bäume und Pflanzen verströmen unentwegt Duftstoffe und ätherische Öle (Terpene). Dies hat die Aufgabe, Schädlinge abzuwehren und den Bäumen bei großer Hitze Kühlung zu verschaffen.Beim Waldbaden werden die Terpene über die Atmung aufgenommen und wirken positiv auf unser Immunsystem.

 

Bereits Hildegard von Bingen (1098 - 1179) gab den Menschen den Rat: "Gehe ins Grün des Waldes und du wirst Heilung erfahren, indem du dort bist und einfach nur atmest."


Meditatives Waldbaden

 

Wir...

  • ... gehen achtsam über wildromantische Waldpfade.
  • ... lauschen der Stimme des Waldes.
  • ... fühlen die Struktur der Baumrinde, eines Tannenzapfens oder eines Blattes.
  • ... laufen barfuß über den weichen Waldboden.
  • ... atmen die ätherischen Öle des Waldes ein.
  • ... entdecken spannende Dinge, weil wir mit offenen Augen durch den Wald gehen. 
  • Wunderbare Waldrituale lassen uns den Alltag vergessen.
  • Auf einer lauschigen Waldlichtung werde ich dir ein Waldmärchen vorlesen.

Je nach Jahreszeit und Witterung variieren die Inhalte, aber immer wird es ein spannendes und gleichzeitig entspannendes Walderlebnis sein.

Für unser "Bad im Wald" habe ich Strecken ausgewählt, die größtenteils abseits der üblichen Wege verlaufen.
In einer kleinen Gruppe nehmen wir uns immer wieder die Zeit das Erlebte zu reflektieren. 

 

Ort: Baerler Busch/ Duisburg-Baerl



Zauberhaftes Waldbaden

Waldbaden und alte Sagen im Jahreskreislauf

 

Meditative Einheiten wechseln sich mit zauberhaften Sagen und Mythen rund um den Wald und seine Bewohner ab. In Kooperation mit Kräuterpädagogin Claudia van Züphen,  biete ich dir dieses zauberhafte Walderlebnis viermal im Jahr an. 

Der Wald sieht zu jeder Jahreszeit anders aus und passend dazu wird euch Claudia immer neue Geschichten/Sagen erzählen.

  • Erlebe auf verschlungenen Pfaden den Zauber alter Sagen.
  • Entspanne mit wohltuenden Meditationen.
  • Atme die heilsamen Terpene.
  • Erfahre den Wald mit allen Sinnen.
  • Lass mit Waldritualen deinen Alltag los.

Die Inhalte variieren je nach Jahreszeit und Witterung - aber es wird immer bezaubernd!
 

Ort: Kamper Wald / Kamp-Lintfort



Waldbadenfür Gruppen

  

Suchst du ein individuelles "Waldbade-Erlebnis"? Zum Beispiel als Betriebsausflug, betriebliches Gesundheitsmanagement oder für deine nächste Geburtstagsfeier?

 

Hier erfährst du mehr .... (klick)