Waldbaden - Entspannung in der Natur

 

Der Begriff "Waldbaden" kommt aus dem japanischen Shinrin Yoku und bedeutet "Eintauchen in den Wald mit allen Sinnen". In Japan und Südkorea gehört das Waldbaden zum festen Bestandteil des Gesundheitssystems. Es gibt sogar einen Studiengang "Forest medicine" in dem die Wirkung des Waldes auf den menschlichen Körper erforscht wird .

 

Die Untersuchungen brachten erstaunliche Ergebnisse zu Tage. So war der Stresshormonspiegel bei regelmäßigen Waldgängern und auch Blutdruck und Puls deutlich niedriger als  beim Stadtmenschen,

 

Man stellte auch fest, das die entspannende Wirkung auch nach Tagen im Körper noch nachweisbar war.

Bereits Hildegard von Bingen (1098 - 1179) gab den Menschen den Rat: "Gehe ins Grün des Waldes und du wirst Heilung erfahren, indem du dort bist und atmest."

 

Die Bäume und Pflanzen verströmen unentwegt Duftstoffe und ätherische Öle. Dies hat die Aufgabe, Schädlinge abzuwehren und den Bäumen bei großer Hitze Kühlung zu verschaffen.

Die ätherischen  Öle und Terpene werden über die Atmung aufgenommen und wirken positiv auf unser Immunsystem. 


Waldbaden mit HerzBiene:

Das Waldbaden findet im Baerler Busch statt. Ich habe für euch eine schöne Strecke ausgewählt, die größtenteils abseits der üblichen Wege verläuft.

Beim Waldbaden laufen wir langsam und nehmen uns Zeit, den Wald auf uns wirken zu lassen.
Meditationen, Atemübungen, Wahrnehmungsübungen und mehr lassen uns entspannen und verstärken die wohltuende Wirkung der Waldatmospäre auf unseren Körper. 

Wir treten in Kontakt mit der Natur und entwickeln eine neue Achtsamkeit. 

Wir hören, fühlen, riechen, spüren und sehen den Wald. Lass dich ein auf wunderbares Entspannungserlebnis in der Natur.


Waldbaden im September

(3 Stunden)

 

 Samstag den 22.September 2018

11.00 - ca. 14.00 Uhr

Teilnahme: 25,-- € pro 

 

Benötigt wird: 

Eine Unterlage (dünne Decke oder Kissen), etwas zu Trinken und evtl. ein kleiner Imbiss, bequemes Schuhwerk und wettermäßig angepasste Kleidung.

 

Treffpunkt: 

Parkplatz Baerler Busch gegenüber dem Vereinsheim der Freien Schwimmer Rheinkamp, 

Römerstr. 790 · 47443 Moers (fürs Navi) 

Bitte melde dich vorab an, da wir in einer kleinen Gruppe laufen!


Waldbaden im Oktober

(3 Stunden)

 

Samstag den 27. Oktober 2018

11.00 - ca. 14.00 Uhr

Teilnahme: 25,-- € pro Person

 

Benötigt wird
Eine Unterlage (dünne Decke oder Kissen), etwas zu Trinken und evtl. ein kleiner Imbiss, bequemes Schuhwerk und wettermäßig angepasste Kleidung.

 

Treffpunkt: 
Parkplatz Baerler Busch gegenüber dem Vereinsheim der Freien Schwimmer Rheinkamp, 
Römerstr. 790 · 47443 Moers (fürs Navi) 

Bitte melde dich vorab an, da wir in einer kleinen Gruppe laufen!


Ab in den Wald

- Ein Erfahrungsbericht -

 


Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.